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Endlich voller Gelassenheit durch den Alltag
selbst wenn deine To-Do-Liste nicht kürzer wird
Jennifer Witte
intumind Coach & Expertin für Stressmanagement
- Du fühlst dich ausgelaugt und hast das Gefühl, nie genügend Zeit zu haben?
- Eigentlich stehst du immer unter Druck und selbst, wenn du eine Pause machst, kannst du nie wirklich abschalten?
- Du wünschst dir dringend mehr Gelassenheit, mehr Zeit und mehr Freude im Alltag, aber weißt nicht wie das bei all deinen To-Dos gehen soll?
Dann bist du hier genau richtig!
Mit Stress less programmierst du deine Stressreaktion im Gehirn um, sodass du automatisch gelassener im Alltag wirst – völlig unabhängig davon, wie viel du zu tun hast.
Stress ignorieren kann Folgen haben:
- Dauerstress führt dazu, dass du dich erschöpft, antriebs- und kraftlos fühlst.
- Dein Immunsystem wird geschwächt, dadurch bist du müde und viel häufiger erkältet.
- Stress verursacht ein ständiges Druckgefühl und führt dadurch zur Anspannung.
- Wichtige Lebensbereiche wie Zeit für dich, deine Beziehung oder deine Familie werden vernachlässigt
- Zu viel Stress löst auch manchmal körperliche Symptome aus: Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder eine Gewichtszunahme.
- Stress kann zu ständigem Heißhunger führen und dadurch dazu, dass du immer mehr isst, als gut für dich ist.
Vielleicht denkst du jetzt…
- Mein Alltag ist nun mal so! Wie soll ich da was ändern?
- Ich kann bei all den ToDo’s niemals richtig abschalten...
- Die Zeit vergeht einfach immer zu schnell!
Die gute Nachricht:
Du kannst deine Stressgefühle und deinen inneren Druck völlig unabhängig von deiner Alltags-Situation beeinflussen und dir die Tür in die Gelassenheit öffnen.
Und das Erstaunliche: Durch deine innere Ruhe schenkt dir dein Tag dann ein Gefühl von viel mehr Zeit.
Wie würde es sich anfühlen, wenn…
- ... du dein Leben wieder in der Hand hast und dein Alltag sich frei und wunderbar anfühlt
- ... du völlig tiefenentspannt in deiner eigenen Mitte ruhst, selbst wenn um dich rum ein kleiner Sturm tobt
- ... du dein Nervensystem in wenigen Minuten entspannen kannst, sodass du sofort regeneriert und erfrischt bist
- ... du plötzlich voller Power und Energie bist, weil dein Stress auf einmal eine positive Kraft ist.
Dann ist Stress less dein Weg in die Leichtigkeit
In dem 10-wöchigen Programm, löst du dein Stressgefühl an der Wurzel, indem du die 3 Säulen des effektiven Stressmanagements stärkst!
Säule 1
Mindset
Stress beginnt im Kopf. Nur wenn du etwas negativ bewertest, wird in deinem Körper eine Stressreaktion ausgelöst und Stresshormone angelagert. Das heißt, in Wirklichkeit hast du die Kontrolle über dein Stressempfinden. Wir zeigen dir, wie du diese Erkenntnis nutzen kannst, um von Kopf bis Fuß gelassen zu bleiben.
Säule 2
Entspannung
Entspannung ist nicht gleich Entspannung. Wusstest du das? Das ist der Grund, warum Pausen oft nicht wirken und die Anspannung bleibt. Wir zeigen dir, wie du dein Nervensystem richtig entspannen kannst, sodass du dich danach wirklich erholt und regeneriert fühlst.
Säule 3
Aktivität
Herausforderungen sind wichtig für die Fähigkeit dich wirklich tief zu entspannen. Durch Herausforderungen dehnst du deine Stressschwelle wie ein Gummiband aus, so kannst du in Zukunft selbst im hektischen Alltag gelassen reagieren. Eine leichte Stress-Reaktion macht dich sogar glücklich.
"Ich hab schon so viel ausprobiert....
… aber nichts hat richtig geklappt oder ich konnte nie wirklich am Ball bleiben!”
Das liegt daran, dass Stressbewältigung nur funktioniert, wenn du alle drei Säulen der effektiven Stressbewältigung anwendest.
Du kannst dir das so vorstellen als wolltest du einen Tee trinken. Dafür brauchst du Wasser, eine Tasse und Kräuter. Wenn nur eines dieser Dinge fehlt, kannst du keinen Tee trinken. Genau so ist das mit den drei Säulen zur effektiven Stressbewältigung – fällt eine Säule weg, bleibt der Stress spürbar bestehen.
Diese 5 Phasen erwarten dich
Und bringen Gelassenheit in deinen Alltag
Einführungsphase
In der Einführungsphase werden wir dein aktuelles Stresslevel unter die Lupe nehmen und dir helfen, zu verstehen, welche Faktoren dich blockieren.
Phase 1 - Neuausrichtung
In der ersten Phase wirst du lernen, wie du Stress besser verstehen und bewältigen kannst, um endlich gelassener und entspannter auf Herausforderungen zu reagieren. Außerdem wirst du lernen, wie du die drei Säulen der effektiven Stressbewältigung in Zukunft nutzen kannst.
Phase 2 - Mindset: Gelassenheit beginnt im Kopf
Du wirst eine komplett neue Sichtweise auf dein Stresslevel bekommen und lernen, weshalb es wichtig ist, eine Situation entweder anzunehmen, sie zu verändern oder dich von ihr zu verabschieden. Du wirst dadurch in der Lage sein, dich besser auf dein Ziel zu konzentrieren.
Phase 3 - Entspannung: Aber richtig
Du wirst erfahren, wie Entspannung wirklich funktioniert und warum herkömmliche Entspannungstechniken oft nicht die gewünschten Ergebnisse liefern. Schlaf und Pausen sind essenziell für deine Gelassenheit und du wirst lernen, wie du beides auf die bestmögliche Weise in deinen Alltag integrierst.
Phase 4 - Aktivität: Erweitere deine Stressschwelle
In der vierten Phase erfährst du, wie du durch positiven Stress widerstandsfähiger und belastbarer wirst, sodass nichts dich mehr aus der Bahn werfen kann. Du wirst möglicherweise neue Dinge auszuprobieren und deine Grenzen erweitern.
Phase 5 – Stress less im Alltag
In der letzten Phase wirst du die Reise zu einem erfüllten Leben antreten. Du wirst lernen, wie du langfristig am Ball bleibst, um deine Ziele zu erreichen. Erfahre, wie du wahre Gelassenheit in deinen Alltag bringst, damit du dich in schwierigen Situationen nie wieder überfordert fühlst.
Mit Stress less beginnt deine Reise in die Gelassenheit
Gewinne mehr Zeit und innere Ruhe
Du erhältst leicht verständliche Video-, Workbook- und Audiolektionen, die dir helfen, wieder Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Stress less zeigt dir, wie du die drei Säulen der effektiven Stressbewältigung umsetzt und hilft dir dabei, deine Prioritäten zu setzen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Stress less in deinem Alltag
So bringst du Gelassenheit in dein Leben
Interaktiver
Mitgliederbereich & App
Dich erwartet ein übersichtlicher und interaktiver Mitgliederbereich mit allen Videos und Audios. Mit der intumind App kannst du von überall auf das Programm zugreifen.
kraftvoll und effektiv
Audios für deinen Erfolg
Dich erwarten 32 Audio-Mentaltrainings, die dich unterstützen, Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren. Wähle das Audio-Format, das für dich am effektivsten ist und nutze die Audios für erholsame Pausen.
Alle Inhalte und Übungen
Digitales Workbook
Du erhältst ein digitales, interaktives Workbook für maximale Flexibilität, sodass du deine Inhalte und Übungen überall absolvieren kannst. Wenn du besser mit Papier und Stift lernst, findest du auch eine Print-optimierte Version zum Ausdrucken.
Das bekommst du im Stress less Programm
Tippe auf die Symbole für mehr Informationen
Mitgliederbereich mit 5 Phasen
Interaktiver Mitgliederbereich mit 5 Phasen: Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du in deinem Alltag zur Gelassenheit kommst.
Über 30 Video-Übrungen
Über 30 Videos und Transformations-Übungen: Entdecke die Geheimnisse effektiver Stressbewältigung und erlebe tiefe Entspannung und festige die neue Ausgeglichenheit.
Über 30 Mental-Audios
Über 30 Mental-Audios: Erlebe, wie du durch gezieltes Mentaltraining plötzlich auf alle Situationen gelassen reagierst und sich deine neuen Tools schneller in deinen Alltag integrieren.
Digitales Workbook
Digitales Workbook: Du findest alle Inhalte und transformierende Übungen im digitalen Workbook – zum Ausdrucken sowie interaktiv Ausfüllen.
Erfolgs-Coaching Team
Erfolgs-Coaching-Team: Du bekommst eine Rundum-Unterstützung durch unser ausgebildetes Coaching-Team aus Psycholog:innen und Expert:innen.
Studienbasierte Erfolgsanalysen
Studienbasierte Erfolgsanalysen: Messe dein Stressgefühl und beobachte, wie Unsicherheit und Überforderung weichen, während deine Fähigkeit, mit Stress umzugehen, gesteigert wird.
BONUS-GESCHENKE
Bonus #1
5 transformierende Livestreams
Livestreams zu jeder der 5 Phasen für eine intensive Vertiefung und noch mehr echte Aha-Momente.
Bonus #2
Audio "Blitz-Entspannung"
Ein extra Audio, dass dein Nervensystem innerhalb von wenigen Minuten entspannt und immer direkt anwendbar ist für zwischendurch, sodass du direkt regeneriert bist.
Bonus #3
Perfektionismus ade: Mini-Kurs
Endlich loslassen! Endlich ankommen! Ohne das Gefühl immer alles total perfekt machen zu müssen, bist du direkt viel entspannter.
statt 549 €
jetzt nur 299 €
auch ganz bequem in 6 Raten á 54 €
Deine 100% Zufriedenheitsgarantie
Mit unserer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie bist du rundum abgesichert. Teste die ersten drei Phasen auf Herz und Nieren für volle 30 Tage.
Wenn du dann nicht von Kopf bis Fuß überzeugt bist, dass Stress less dich dabei unterstützen wird, dass du dich innerlich befreit fühlst und deinen Alltag wieder mit Herzensfreude erlebst.
… dann schreibe uns eine Mail an [email protected] und wir erstatten dir jeden einzelnen Cent zurück. Ohne Wenn und Aber!
Stress less ist perfekt für dich , wenn...
- du dich im Alltag unausgeglichen und gestresst fühlst und nach einem Weg suchst, um mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
- du Schwierigkeiten hast, Pausen zu machen und tief durchzuatmen, aber den großen Wunsch hast, dein Stresslevel zu senken.
- du dich schon lange nach Entspannung sehnst, aber bisher keine Techniken gefunden hast, die für dich funktionieren.
- das Gefühl hast, eine Stressreaktion folgt der nächsten – und du bereit bist, aus diesem Kreislauf aufzubrechen.
- du oft überfordert bist, da du viele Verpflichtungen hast und Schwierigkeiten hast, Zeit für dich selbst zu finden.
- du das Gefühl hast, dass dich deine Anspannung und Nervosität daran hindern, dein volles Potenzial auszuschöpfen.
- du versuchst, allen Anforderungen gerecht zu werden und dabei oft vergisst, auf dich selbst zu achten.
Hallo, ich bin Jennifer
Als Expertin für Stressmanagement und Gelassenheit unterstütze ich Menschen dabei, die Leichtigkeit in ihr Leben zurückzubringen. Durch über 600 Coaching-Stunden von 12 verschiedenen Mentoren und etlichen Ausbildungen im In- & Ausland konnte ich mein Verständnis zum Thema Stressmanagement stetig weiter vertiefen.
Das Erfolgsgeheimnis der drei Säulen des effektiven Stressmanagements ist die Kombination effektiver Techniken mit meinen persönlichen Erkenntnissen und dem Wissen des intumind Coaching Teams.
Ich freue mich darauf, dich mit Stress less auf deinem Weg in die Gelassenheit zu unterstützen.
Häufig gestellte Fragen
Mit Stress less erhältst du ein Programm an die Hand, dass alle 3 Säulen der effektiven Stressbewältigung abdeckt.
Du lernst,
...wie du dein Mindset auf echte Gelassenheit umprogrammierst (Säule 1).
... wie du tiefe Entspannung erreichst und in deinen Pausen wirklich abschalten kannst (Säule 2).
... wie du deine Stressschwelle erweiterst, sodass du zukünftig ganz anders auf Herausforderungen reagierst (Säule 3).
Je mehr du denkst, "Dafür habe ich keine Zeit...", desto mehr ist jetzt der richtige Zeitpunkt!
Wenn du deine Perspektive auf Stress veränderst und die drei Säulen des effektiven Stressmanagements nutzt, wirst du sogar das Gefühl haben, mehr Zeit in deinem Alltag zu gewinnen.
30 Minuten pro Tag reichen bereits aus. Du kannst also ganz einfach Schritt-für-Schritt in das Stress less Programm eintauchen.
Mit unserer intumind App auf deinem Smartphone kannst du die Inhalte sogar ganz bequem unterwegs nutzen, beispielsweise in der Bahn oder beim Spazierengehen.
Kein Problem! Wir haben eine bedingungslose 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie.
Du hast volle 30 Tage Zeit, dir Videos und Audios bis zu Phase 3 anzuhören und dir alle Zusatzinhalte herunterzuladen.
Wenn du nach 30 Tagen nicht auf dem besten Wege zu deinem stressfreien Leben bist, dann schicke uns eine E-Mail und wir erstatten dir jeden Cent.
Du kannst also alles bedingungslos und risikofrei testen.
Wir glauben aber nicht, dass du davon Gebrauch machen wirst, denn die Zufriedenheitsquote liegt bei all unseren Programmen immer bei über 95%!
Absolut! Gemeinsam durchbrechen wir den Teufelskreis von Stress und fehlender Motivation.
In der Vergangenheit kanntest du die eigentliche Ursache hinter deinen Stressgefühlen nicht. Möglicherweise hast du bereits einige Fehlschläge hinter dir, die zu mehr Druck und Anspannung geführt haben.
Gerade jetzt solltest du aktiv werden und mit Stress less starten. Gib nicht auf und glaub an dich! Wir tun es auch!
Langanhaltender Stress kann tatsächlich eine große Hürde beim Abnehmen darstellen. Schuld daran ist das Stresshormon Cortisol, das für mehr Bauchfett, einen langsameren Stoffwechsel und ein stärkeres Hungergefühl sorgt.
Stress less kann dir deswegen tatsächlich beim Abnehmen helfen! Wenn wir Stresshormone abbauen, kommen auch die Hormone für Sättigung und Hunger wieder ins Gleichgewicht und dein Stoffwechsel läuft auf Hochtouren. So wird Stress less zu deinem Verbündeten auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht.
Das Programm wurde von Jennifer, Mareike und dem intumind Coaching-Team entwickelt.
Als Expertin und Coachin wirst du dieses Mal von Jennifer begleitet: Sie hat die Audios eingesprochen und begleitet dich in den Videos.
Für alle Teilnehmer:innen der Premieren-Runde gibt’s außerdem ganz exklusiv fünf kraftvolle Livestreams mit ihr.
Für gewöhnlich bieten wir 16 Wochen lang Zugriff auf unser Stress less Programm. Falls du anschließend weitermachen willst, kannst du dich dem exklusiven intumind Club anschließen. Dort stehen wir in engem Kontakt und arbeiten gemeinsam weiter an deiner Wohlfühlzukunft.
Bist du bereit, ein für alle Mal aus der Stress-Spirale auzubrechen ?
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